¿Qué personas NO deben hacer ayuno intermitente?
El ayuno intermitente no es para todas las personas; sobre todo, estos grupos de personas no deberían practicarlo. Conoce las razones.
A pesar de que el ayuno intermitente correctamente realizado puede ser una práctica segura y al alcance de casi todos con distintos beneficios, primero se debe de saber si puedes llevarla a cabo según tus características de salud. En definitiva, hay grupos de personas que NO debe hacer ayuno intermitente porque, lejos de obtener algún beneficio, pueden poner en riesgo su salud. Otros grupos estrictamente deben consultarlo con su médico antes de probarlo.
La mejor decisión para iniciarse en el ayuno intermitente es consultarlo con tu médico y pedir una guía, pertenezcas o no a alguno de los siguientes grupos.
Personas que NO deben hacer ayuno intermitente
Bajo peso corporal
Aquellas personas que tienen un índice de masa corporal bajo NO deben hacer ayuno intermitente ya que cuentan con pocas reservas, por lo que el cuerpo podría entrar en un estado de consunción donde se consume sus propias proteínas y tejidos para tener la energía suficiente para sobrevivir.
Cáncer
Las personas con cáncer con caquexia de ninguna forma deben probar el ayuno intermitente. Pues ponen en riesgo su vida al continuar perdiendo peso.
Anorexia nerviosa
Las personas con este trastorno tienen tendencia a padecer desnutrición o algún déficit, por este motivo, NO deben arriesgarse a someterse en un estado peligroso de salud haciendo ayuno.
Durante el crecimiento y el desarrollo
Es decir, niños y adolescentes en los periodos en que el cuerpo, sus músculos y tejidos están creciendo y desarrollándose, es necesario tener un aporte completo de caloría, carbohidratos, proteínas, vitaminas, etc.
Mujeres embarazadas y en lactancia
Una restricción de calorías y de nutrientes durante la gestación puede comprometer el desarrollo completo y pleno del bebé en formación. Cuando el bebé está lactando necesita todos los nutrientes necesarios. Aparte, para la mujer resulta un periodo muy exigente de demanda energética.
Diabetes tipo 1
Las personas con diabetes tipo 1 tienen tendencia a sufrir algún tipo de carencia o de desnutrición, por lo que es mejor evitar el ayuno o consultarlo estrictamente con su médico.
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Ayuno bajo estricta supervisión profesional
Diabetes tipo 2
En la diabetes tipo 2 el ayuno puede ser una herramienta interesante siempre y cuando se consulte estrictamente al médico. Probablemente se deban hacer consultas más frecuentes y estar ajustando la medicación. Hacer ayuno sin consulta previa puede llevar al organismo a una hipoglucemia.
Problema tiroideo
El ayuno puede alterar los niveles de la hormona tiroidea y de la hormona reguladora de la tiroides, por lo que es indispensable consultar con un médico antes de iniciarlo para ajustar las dosis del medicamento recetado.
Gota
Las personas que tengan o tuvieron gota, o bien, antecedentes familiares de gota, porque el ayuno, al eliminar el ácido úrico en la orina, puede elevar los niveles de ácido úrico en la sangre.
En medicación o suplementación
Hay medicamentos y suplementación que pueden causar problemas, molestias o daño a la mucosa digestiva cuando se toman en ayunas, por lo que es necesario consultar con el médico antes de hacer algún tipo de ayuno.
Reflujo gastroesofágico
Es esencial que las personas con este problema consulten a su médico, pues el ayuno puede ser benéfico o todo lo contrario y afectar más el tracto digestivo.
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