Una actitud positiva ante la vida

Aprende a relajarte mentalmente y a encontrar estrategias útiles y efectivas que te ayuden a mantener una actitud positiva ante la vida. “Si crees que puedes, tienes razón. Si crees que no puedes, probablemente también la tienes”, observó el fabricante de automóviles estadounidense Henry Ford.

En otras palabras, los pensamientos de las personas tienden a determinar lo bien o lo mal que funcionan. Considera esto: suelen atraernos más las personas felices que aquellas a las que percibimos como negativas, y tendemos a evitar a la gente que se queja constantemente, o que siempre está tensa.

Aquellos a quienes les va bien suelen afirmar que tener “una actitud positiva” es un componente esencial de sus logros. Los investigadores en psicología han llegado a una conclusión similar.

Elige una actitud positiva

Está bien documentado el hecho de que cuando nos sentimos especialmente estresados o exhaustos solemos tener pensamientos negativos y pesimistas. Nuestro cuerpo se tensa y nuestra perspectiva mental se estrecha, lo que al final de cuentas se vuelve realidad.

Las personas que siempre esperan lo peor suelen decir que sólo son realistas. ¿Por qué ser realista es esperar siempre resultados negativos? Al tratar de ver las cosas desde un ángulo diferente, muchas veces será factible cambiar nuestra realidad y nuestra actitud.

Enfócate

Cada vez que te sientas estresado, ansioso o temeroso, concentra tu atención en lo que te rodea; hazte consciente de tu cuerpo y de tu respiración, y enfócate completamente en mantener una actitud positiva.

Repítete para tus adentros: “Sólo tengo que lidiar con este momento”. Cuando descubras que puedes hacerlo, podrás lidiar también con el siguiente momento.

Todo lo que debes hacer es manejar el presente y mantener una actitud positiva. No puedes actuar en un tiempo que aún no ha llegado; sólo puedes lidiar con las cosas que están aquí y ahora. Por supuesto, debes hacer planes y organizarte para el futuro, pero sólo es “ahora” cuando realmente sucede cualquier cosa.

Reconocer esto y mantener una actitud positiva ante la vida puede ayudarte a sentirte tranquilo y relajado. Estos pasos te ayudarán a conseguir una actitud positiva.

Dejar de pensar negativo no es fácil

Para muchas personas dejar de pensar negativo puede sonar sencillo, pero para algunas resulta difícil elegir un pensamiento positivo y se refugian en la opción más negativa de cualquier circunstancia.

Las personas positivas esperan resultados buenos y favorables; se enfocan en las ideas, palabras e imágenes que conducen al crecimiento, al éxito y a la felicidad, todo lo cual aumenta su energía.

El coach de vida Anthony Robbins pone énfasis en una importante distinción entre dejar de pensar negativo y comenzar a ser positivo. Las personas que comienzan a pensar positivo, dice, nunca se quedan en sus errores cometidos. Simplemente los descartan pensando que son un molesto problema pasajero en el que no vale la pena pensar, esperan triunfar, sin importar lo que haya ocurrido ayer.

Aferrarse al recuerdo del error pasado y reproducirlo una y otra vez en su imaginación, dando por sentado que van a repetirlo. Es dejar dejar de pensar positivo ¿Cuál es la diferencia entre los dos grupos? Muy sencillo: la actitud.

 Si quieres dejar de pensar negativo tienes que saber que lo lograrás. Nunca lograrás algo si esperas fracasar.

Si regularmente te sorprendes realizando los siguientes hábitos, es hora de tomar medidas y dejar de pensar negativo:

• Cuando algo sale mal, generalmente es mi culpa.
• Si planeo ofrecer una fiesta al aire libre lo más probable es que llueva.
• Si algo puede salir mal, seguramente saldrá mal.
• Jamás conseguiré el empleo que realmente deseo.
• No soy interesante.
• Soy pésimo administrando mi dinero.
• No soy digno de que me amen.
• Algunas personas tienen toda la suerte del mundo; yo, no.
• No tiene sentido que me esfuerce mucho, pues jamás tendré éxito.
• Casi siempre lo echo a perder todo; soy un fracaso.

Recuerda que mantener una actitud mental positiva te ayuda a estar en bienestar y sentirte feliz.