Estas sustancias regulan una serie de procesos corporales íntimamente relacionados con el sueño.
Para tener buena salud cerebral, debes dormir lo suficiente. Cerca de un tercio de tu vida te la pasas en…
Comienza a ejercitarte temprano... ¡incluso antes de pararte de la cama! Verás que empezarás el día con un cuerpo ágil…
El ejercicio puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y mejorar tu salud general.
Lo que hacemos de día es el fundamento de cómo dormimos en la noche. Por ello, es importante incorporar actividades…
Es un tratamiento reconocido por la comunidad médica para abordar el insomnio y las alteraciones del ritmo circadiano. Hasta ahora,…
Sin lugar a dudas, descansar bien durante suficiente tiempo mejora el desempeño físico y mental, protege contra enfermedades y es…