Para comenzar, elige una comida al día para practicar. Siéntate sin distracciones y tómate un momento antes de empezar a…
La meditación, en su esencia, consiste en observar nuestros pensamientos sin juzgarlos ni apegarnos a ellos
Este estado sostenido de tensión puede tener un impacto significativo en tu salud física y mental, afectando tu bienestar general…