¿Sientes molestias abdominales, dificultad para evacuar las heces o heces duras y secas? El estreñimiento es un problema común que afecta a personas de todas las edades.
Muchas personas asumen erróneamente que están estreñidas porque no van al baño a diario, cuando en realidad es perfectamente normal tanto que se presenten movimientos intestinales tres veces al día como que estos sean poco frecuentes, es decir, una vez cada 3 o 4 días. Dicha regularidad varía de una persona a otra.
Además de la ingesta insuficiente de fibra y líquidos, otras causas comunes del estreñimiento incluyen:
Más allá de la frecuencia, otros síntomas del estreñimiento pueden ser:
Para prevenir o aliviarlo, puedes adoptar medidas como:
Cuándo consultar a un médico:
Si el estreñimiento es crónico (más de dos semanas), si presentas sangre en las heces, pierdes peso sin explicación o experimentas dolor abdominal intenso, consulta a un médico. Es importante descartar otras posibles causas subyacentes.
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