Originalmente, las dietas de ayuno tenían una motivación principalmente religiosa: el objetivo era centrarse en la fe, renunciar al secularismo y reflexionar sobre lo que es esencial. Este llamado a deshacerse de las necesidades corporales y liberar la mente también ha sido atendido por muchas personas no religiosas en estos tiempos agitados.
Otras también persiguen objetivos profanos muy específicos: quieren perder peso y activar sus poderes de autosanación. Aunque los efectos físicos positivos de la curación por ayuno aún no han sido probados por la ciencia médica, muchas personas se sienten purificadas internamente y liberadas de cargas pesadas después de seguir un programa de ayuno.
Para perder peso, las dietas de ayuno son totalmente inadecuadas. Si el cuerpo tiene que enfrentar la falta de alimentos, primero descompone la proteína de los músculos y luego el tejido graso. El ayuno durante demasiado tiempo puede ser muy peligroso, especialmente para los niños, las mujeres embarazadas, los enfermos y las personas de la tercera edad. Los riñones se sobrecargan y el aumento de los niveles de ácido úrico en la sangre puede desencadenar un ataque de gota y provocar arritmias.
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La regla de oro: quien planea ayunar primero debe consultar a su médico. Para preparar el cuerpo gradualmente, por lo general se comienza con 2 o 3 días de frutas y alimentos crudos, seguidos de una evacuación intestinal. En los días de ayuno se deben beber muchos líquidos; de lo contrario, aplican reglas diferentes.
Si te decides por una cura con ayuno, no la lleves a cabo en el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana. Ayuna en vacaciones u opta por hacerlo durante una estancia en un establecimiento que se dedique a esto, como un centro naturista o un spa. Descansa, date tiempo para la relajación, cuida el cuerpo y haz una caminata diaria. No debes sobrecargar tu organismo durante este tiempo con toxinas como el alcohol, la nicotina y la cafeína. Incluso piensa en dejar el celular en casa durante este periodo. Puedes leer también: ¿Qué personas NO deben hacer ayuno intermitente?
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