Como ser más optimista

Descubre cómo ser más optimista. Pequeños cambios como sonreír y usar tus fortalezas pueden aumentar tu satisfacción personal.

En un mundo lleno de desafíos y dificultades, adoptar una mentalidad optimista puede marcar la diferencia en nuestra vida diaria. La forma en que percibimos y enfrentamos los problemas influye no solo en nuestro bienestar emocional, sino también en nuestras relaciones y en nuestro éxito personal. Este artículo explora sencillos hábitos que pueden ayudarte a ver el vaso medio lleno, desde la perseverancia en la resolución de problemas hasta la importancia de rodearte de personas positivas.

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Al implementar estos cambios, podrás cultivar una actitud más alegre y resiliente, mejorando así tu calidad de vida. ¡Descubre cómo pequeños ajustes pueden llevarte a una vida más satisfactoria y plena!

Inténtalo una y otra vez

Los optimistas buscan nuevas soluciones a viejos problemas, gracias a su mentalidad del vaso medio lleno. En un estudio, los participantes recibieron anagramas casi imposibles de resolver; los optimistas dedicaron entre 50 y 100 % más de tiempo que los pesimistas. Al quedarse más tiempo resolviendo problemas, suelen tener más éxito a largo plazo.

Pasa tiempo con otros optimistas

Encontrar una pareja alegre es la mejor manera de convertirse en una persona así. Un estudio sobre más de 100 parejas universitarias mostró que los pensadores positivos y sus parejas reportaron mayor satisfacción en sus relaciones. Cuanto más positivo sea tu entorno, más positividad sentirás.

Encuentra nuevas formas de usar tus puntos fuertes

Muchos optimistas demuestran creatividad y la comparten con los demás, como hacer voluntariado o cocinar algo nuevo. Si no te sale de forma natural, entrena tu cerebro: escribe tus cinco puntos fuertes y usa uno de ellos de forma nueva cada día por una semana. Quienes lo hicieron fueron más felices durante seis meses.

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Sonríe más

Sonreír no solo nos hace parecer felices, sino que también puede hacernos sentir felicidad. Los estudios indican que sonreír reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y ayuda a hacer más amistades. Sonreír reduce las hormonas del estrés y te hace parecer más accesible. La próxima vez que sientas mal humor, ¡sonríe!

Lilo Flores